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高考前需要调整作息吗? 最好按照各科考试时间复习, 培养考试习惯

距离高考只有13天的时间,在这段时间中,调整作息时间是非常重要的。在很多高中,高考前一定会调整作息,按照高考当天的考试时间起床,睡觉,复习。这已经成为了一个传统,几乎每所学校都会提前一个星期调整作息。但是,很多高考生为了用更多的时间复习,不听从学校的安排,自己给自己安排时间复习,这样做怎么样呢?

正常情况下,住宿学校的作息是6点起床,晚上9点下晚自习。这样高强度的复习会给高考生很强的复习压力,也会让同学们感到很疲惫。而正式高考不仅依赖于考生的知识量,还依赖于考生考场发挥。所以,尽量调整高考生的作息时间,使之与高考当天一致,这样做可以帮助高考生更好地发挥。那么,同学们应该如何调整考前作息时间呢?

如果是就读于住宿学校的高考生,学校会帮助你们调整作息,大家不需要太过于担心。至于其他学生,就需要家庭的配合来调整生活作息。首先,一定要调整起床和睡觉的时间。之前可能六点起床,可以调整到7点起床,按照高考考试时间(老高考),上午考数学和理科综合,下午考英语语文。所以更好的复习安排是这样的,上午复习数学和物化生,下午复习英语和语文。这样做可以锻炼同学们在一段时间内的学科思维,到时候考试的时候思维也更加活跃。

特别需要提醒高考生,中午一定要稍微休息一会儿,不需要睡太久,半个小时就可以了。因为睡眠时间太长,会进入深度睡眠,不利于下午的考试。半个小时的休息,足以让上午的疲惫消失。还有晚上一定不能熬夜,为了学习而熬夜是高考前最大的禁忌。

见过无数高考生为了复习,大半夜不睡觉起床复习。小编理解他们想要进步的心情,但是不赞同这样的做法。因为熬夜会导致第二天的复习效率很低,所以为了第二天可以高效复习,同学们晚上一定要认真休息,保证充足的睡眠。只有睡眠充足,心态良好,才能保证高考的稳定发挥。

说完了作息时间的调整,来分享一下白天的复习方法。因为距离高考已经不到两个星期了,而且大量刷题还会增加考生的压力。所以在接下来的日子里,不推荐高考生大量刷题,回归课本才是现阶段最重要的任务。

如何回归课本呢?把所有的课本全部认真翻看一遍,特别是每节课的例题一定要学会。因为高考出题是基于课本出题的,所以只有抓住课本,才会抓住高考。认认真真过一遍课本,每天适当做一些题目,安安稳稳到高考,考场正常发挥。大家不要追求超常发挥,平稳发挥就是最好的结果。

在最后,也希望在之后的高考中,大家都可以稳定发挥,考出自己原本的实力。小编也期待,更多的高考生可以考入自己理想的大学。

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