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山东职业学院2024年暑假放假时间

山东职业学院2024年暑假放假时间

zuiw 2024-05-29 资讯

山东职业学院2024年暑假放假时间

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　　充足的睡眠：合理安排休息时间。保证足够的睡眠以保持充沛的体能、并达到防暑目的；

　　科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食；

　　做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣著宽松；

　　合理饮水。每日饮水3升至6升，以含�饣�钠0.3%一0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

　　二、出现中暑症状的处理

　　立即将病人转移至阴凉、通风处休息．有利于散热；

　　补充水及电介质；

　　用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴、口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物；

　　重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。r r