本文主要介绍了海淀区部分四、六年级学生即将参加国家学生体质健康测试，测试成绩将直接与中考成绩挂钩，家长和学生关注度很高。文章介绍了考生如何以最佳状态迎接体测，包括保持身心健康、让状态“满分”、考生在考前的状态如何保持好，需要考生、家长、教师共同努力，在北京市通州运河小学体育教师韩月仓看来，一次有效的家校沟通是最重要的。文章还介绍了制定学练计划，让体质“提分”，掌握训练技巧，让体测“加分”。文章还提供了具体的教学视频，供读者参考。