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】山东潍坊工商职业学院2024暑假放假时间已公布，
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　　2.避免在中午12点到下午3点之间外出。

　　3.到户外活动要戴上帽子和太阳镜。

　　4.注意保持室内通风。

　　5.少吃辛辣、油腻的食物。

　　6.避免长时间暴露在阳光下。

　　7.减少户外运动的时间和强度。

　　8.身体不适时要及时就医。

　　9.注意补充盐分和矿物质。

　　10.安排室内活动，避免过度运动。

　　11.填补皮肤防晒。

　　12.改变作息时间，选择在清凉的时间外出。

　　13.带上喷雾瓶，随时降温。

　　14.选择透气、富有吸汗性的衣物。

　　15.避免在空调中呆太久。

　　16.计划好户外运动路线，规避酷热地带。

　　17.不要使用过于紧身的衣服。

　　18.保持室内环境的湿度，让空气更为清凉。

　　19.坚持每天洗澡，让身体感到更加清凉。

　　20.喝绿茶，有助身体降温。\\n