山东潍坊工商职业学院2024暑假放假时间
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】山东潍坊工商职业学院2024暑假放假时间已公布，
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2.避免在中午12点到下午3点之间外出。
3.到户外活动要戴上帽子和太阳镜。
4.注意保持室内通风。
5.少吃辛辣、油腻的食物。
6.避免长时间暴露在阳光下。
7.减少户外运动的时间和强度。
8.身体不适时要及时就医。
9.注意补充盐分和矿物质。
10.安排室内活动，避免过度运动。
11.填补皮肤防晒。
12.改变作息时间，选择在清凉的时间外出。
13.带上喷雾瓶，随时降温。
14.选择透气、富有吸汗性的衣物。
15.避免在空调中呆太久。
16.计划好户外运动路线，规避酷热地带。
17.不要使用过于紧身的衣服。
18.保持室内环境的湿度，让空气更为清凉。
19.坚持每天洗澡，让身体感到更加清凉。
20.喝绿茶，有助身体降温。
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