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从政策走向实践，“无作业日”要跨过3道坎

从政策走向实践，“无作业日”要跨过3道坎

中国教师报 2025-11-19 资讯

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破冰之后还要破局。

来源 | 中国教师报

作者 | 张凤中

北京师范大学南山附属学校

《进一步加强中小学生心理健康工作十条措施》中“鼓励每周设置一天‘无作业日’”的表述，犹如一颗石子投入教育的湖面。这颗石子带着对青少年心理健康的关切，却也因种种现实让政策落地之路布满了待解的问号。

当中小学生抑郁总检出率逐年攀升，当睡眠问题、焦虑、抑郁成为中小学生心理健康的“前三甲”，“无作业日”就成为缓解学业焦虑的及时雨。但是，若不能突破执行中的层层梗阻，它很可能沦为“纸面福利”。

“无作业日”的价值不是少写一页题，而是给孩子的成长留白。长期以来，过多的作业将学生的课后时间切割得支离破碎——刚放下数学练习册，又拿起语文默写本，连睡前的片刻放松都可能被家长催促“再背几个单词”。这种高强度的学习节奏不仅挤压了孩子发展兴趣、锻炼身体的时间，还无形中加剧了孩子的心理负担。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%，略高于全球水平。这背后，持续的作业压力是重要诱因之一。而“无作业日”的意义就在于让孩子每周有一天能自主安排时间，可以去公园跑跳，可以读一本课外书，还可以与父母聊聊天，这种“不被作业绑架”的松弛感恰恰是修复心理健康的关键养分。

“无作业日”从政策走向实践，要跨过三道坎。

第一道坎是政策本身的“弹性陷阱”。“鼓励”而非“规定”的表述让学校陷入两难：不设置，无须承担责任；设置了，还要应对部分家长的质疑，最终很可能出现“有的学校积极响应，有的学校纹丝不动”的局面，导致政策效果大打折扣；

第二道坎是家长的“焦虑惯性”。不少家长受传统教育观念影响，认为“没作业=不学习”，即便学校实施“无作业日”，家长也会偷偷给孩子布置习题；更有家长陷入“别人都在学，我家孩子不能停”的恐慌，这种紧张感让“无作业日”在家庭层面被悄悄架空；

第三道坎是评价体系的指挥棒效应。分数导向不变，学校和家长就很难真正放下对成绩的执念。在分数至上的逻辑中，“无作业日”很容易被视为“无用功”。

要让“无作业日”真正落地，不能只靠“鼓励”，必须拿出硬措施构建保障体系。

首先，学校要从模糊执行转向精准落地。一方面，通过全校家长会警示风险，让家长明白“身心健康比多写一套题更重要”；另一方面，制定明确的“无作业日”实施细则，对偷偷布置作业的教师、私下加码的家长进行提醒甚至全校通报，避免“上有政策，下有对策”现象。

其次，提供“无作业日”引导方案，帮助家长走出焦虑和误区。那些反对“无作业日”的家长很大程度上是因为不知道如何安排孩子的时间，对此学校可以为不同年级学生推出“无作业日活动清单”，同时设立“无作业日执行标兵”证书，对积极配合的家庭进行表彰，用正向激励带动更多家长转变观念。

更关键的是课堂提效，给家长吃“定心丸”。家长的焦虑本质上是担心无作业影响孩子成绩，学校要通过优化课堂教学，确保40分钟内让学生掌握核心知识点，减少对课后作业的依赖，让家长看到不拼作业量也能保成绩，从而真正接受“无作业日”。

“无作业日”不是教育改革的终点，而是回归“健康第一”理念的起点。当“无作业日”不再是稀罕事，当孩子能在这一天真正享受成长的快乐，教育才能散发出滋养心灵的温度，让每一个孩子在轻松的氛围中健康成长。

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《中国教师报》