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高一英语不好，可以用高考英语140分学霸攻略，分两步提分

高一英语不好，可以用高考英语140分学霸攻略，分两步提分

大咖看教育 2025-12-20 资讯

高一英语不好，可以用高考英语140分学霸攻略，分两步提分,记忆法,高考英语,学霸攻略

高一英语不好的孩子适合用两步走的方式制定学习计划：在第1个阶段，先把英语成绩提高到高一110+的水平，这个水平去做高考难度的英文模拟试卷，就会在80~110之间；达到这个水平之后，再进行第2个阶段的英语提分。

● 提分第1个阶段，3500词的记忆，2个月：

磨刀不误砍柴工，我们先要学习一个高效的单词记忆方法，高考英语145分学霸廖唯伟发明，并无偿分享在互联网的“睡眠记忆法”。方法在廖唯伟的官网和他的自媒体账号可以找到，掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，你每天只花一小时就能记住100个单词。

单词表可以直接打印“睡眠记忆法的配套词表”，这个词表按照单页大容量的排版方式，可以有效降低记忆的心理压力，同时它是针对高考分单元的，按照高考阅读话题的热度，分成了“高频，中高频和中低频”三个部分。而且词表的一词多义的设置非常完善，可以有效应对高考这两年爱考的“熟词生义”题型。

第1遍用睡眠记忆法，每天背一页，一个月时间背完，然后再每天复习两页，用睡眠记忆法，再连续复习两轮。这样背完单词以后，只要可以做到“看到英文就条件反射说出中文意思”，做英语高考模拟卷，你会发现你的英语分数会进入80~110分段，这个时候你的单词就算达标了。

● 提分的第2阶段，1.5万词组短语的记忆：

当你做高考难度的试卷，分数可以达到80~110分段以后，为了维持单词不遗忘，并保持分数的稳定，我们要把单词的复习放到白天的课间时间，每天坚持复习两页。这个时候的熟练度，你一般可以做到10~20分钟复习两页，所以1~2个课间可以搞定单词。我们要把睡眠记忆法的时间段腾出来，用来背词组短语。

词组短语可以背高考英语145分学霸廖唯伟整理的“高中英语1.5万考点”，他的整理思路是把2300页的“牛津高阶词典”里面高考可能考的词组短语提取出来，归纳成72页的词组短语笔记。并用高考真题验证整理范围的有效性，每年发布分析报告，连续10多年保持对高考真题中出现的词组短语98%左右的覆盖率，报告会详细标注出每一个考到的词组短语，在“1.5万考点”的第几页第几个。

背的时候，用睡眠记忆法每天背1页，花2个月的时间背完，然后每天坚持复习两页，循环复习。一旦进入循环复习阶段，我们就保持每天复习两页“1.5万考点”和两页“配套词表”的进度。这些词组短语能够记住30%以上，英语分数就会稳定突破125，记住50%就会上130，记住65%就会稳定突破135。