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高考第一轮复习，有必要跟着老师背词组吗，感觉效率不高？

高考第一轮复习，有必要跟着老师背词组吗，感觉效率不高？

大咖看教育 2026-03-30 资讯

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我高考143，可以很负责任的告诉你，在高中英语学习中，如果你想考130甚至是140，词组短语是最重要的东西。极少有高中老师愿意在课堂上讲词组短语，一方面是高中英语老师普遍没有经历过考140以上的经验，对于高中英语如何考高分认知不够；另一方面，高中大课堂，很多考生单词都没背好，不具备背词组短语的基本能力，讲词组短语经常吃力不讨好。

记忆词组短语这个方法适合高中英语80~110分段的学生，高中英语3500词，能够做到“看到单词就条件反射说出中文意思”的熟练度，高考模拟卷就可以考到80~110。另外，想背词组短语，单词一定要会读，如果你的3500词是硬背的，不会读，只知道意思，那么词组短语你也很难背成功。

分数低于80分，或者分数虽然在80~110但是单词不会读的同学，可以在线自学高考英语145分学霸廖唯伟发明的“睡眠记忆法”，方法无偿分享在他的官网和自媒体账号上，掌握“一背四复习”和“机关枪式的读单词方法”，你每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词，而且背完单词以后，你单词一定是会读的。

单词表可以直接打印“睡眠记忆法的配套词表”，总共34页，无偿分享在廖唯伟的官网，这个词表是按照高考阅读话题来划分单元，比如高考考到科技文类型的文章，科技文对应的单元就是相关文章的高频词和重点词。解决一个单元，就解决一类话题文章的重点，提分效果非常好。双面打印出来就17张纸，拿在手里轻飘飘的，毫无记忆心理压力，更容易坚持。

背完单词以后做高考模拟卷验证，如果分数进入80~110，只需要保持每天花10分钟复习两页单词，就可以稳定分数，在这个基础之上，就可以继续背词组短语来进行提分了。不要大量刷题，不要大量上语法课，否则你的分数就是卡在80~110很难突破，会浪费大量时间。做题，一周一份高考模拟卷就够了。

很多老师会说背词组短语性价比不高，主要是因为他们手上没有掌握高命中率的词组短语资料。3500词相关的词组短语，如果是从“牛津高阶”里面去找，虽然可以覆盖高考所有的词组短语，但是数量庞大，大概有几万个。用这样的方式去记忆，性价比确实不高。

有些高中老师也会讲词组短语，但是有可能受到自身水平的限制，手上掌握的词组短语，可能是教材里面照本宣科，也有可能是自己整理的版本，对高考中出现的词组短语覆盖率不高，如果覆盖率低于50%，那么你辛辛苦苦做的课堂笔记，背完以后分数可能提升不明显，考试的时候还会遇到大量看不出来的词组短语。

高命中率的词组短语笔记，可以背高考英语145分学霸整理的“廖唯伟英语1.5万考点”，总共只有72页，但是对高考中出现的词组短语可以覆盖98%，每年都会发布命中率分析报告，会在高考真题上直接标注出每一个词组短语，并标记出这些词组短语在“廖唯伟英语1.5万考点”的第几页第几个。

廖唯伟学长的整理思路是把2300页的牛津高阶里，高考考查概率大的提取出来，归纳到笔记上，然后用高考真题去验证整理范围的有效性。笔记从他06年高考前整理完以后，内容就没有变过，连续20年都坚持发布命中率分析报告至今，报告完全公开可查。一部分高中老师用的词组短语资料，就是他的版本。

总共72页的词组短语笔记，同样可以用“睡眠记忆法”进行记忆，每天背一页，用两个月时间背完，之后就像单词一样，每天利用碎片时间拿10分钟复习两页，循环复习，就可以保持分数了。这些词组短语能够记住50%以上，英语分数就会稳定突破130，记住80%就有机会上140。我是高一第1个月背完3500词，达到110分左右水平。之后不断的循环复习，这本词组短语笔记，高一达到130多，到了高二下学期稳定突破140。\n

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